Проспект Мира, 119
стр 45
Пн-Пт 10:30-19:00
Сб-Вс 10:30-20:00

Будьте здоровы! Как поддержать иммунитет осенью?

Делимся простыми рекомендациями, как в межсезонье поддержать детский иммунитет. Взрослым советы тоже пригодятся!
Не успели мы отвыкнуть от летнего тепла, как осень настойчиво и уверенно вступает в свои права. Делимся простыми рекомендациями, как в межсезонье поддержать детский иммунитет. Взрослым советы тоже пригодятся!
Питайтесь правильно и добавьте в рацион больше витаминов. В осенний период особенно важно есть больше овощей и фруктов. Можно использовать добавки, очень полезны в это время витамины B и С. А вот сладостями и фастфудом лучше не злоупотреблять.
Будьте активнее и подвижнее. Это особенно актуально для школьников, которые много времени проводят в статичном положении. Да и офисным сотрудникам тоже на заметку! Устраивайте пятиминутные перерывы и разминайтесь, а по утрам делайте быструю зарядку.
Высыпайтесь. Старайтесь спать не менее восьми часов в день. И лучше ложиться спать без гаджетов.
Следите за гигиеной. Кажется, эти правила мы уже выучили как мантру, но ещё раз: чаще мойте руки и лицо, а после улицы переодевайтесь в домашнюю одежду.
Проводите больше времени на воздухе. Пока на улице не совсем дождливая и холодная погода, больше гуляйте, а пока на прогулке — проветривайте комнаты дома. Мы всегда ждём вас в гости на Городской ферме!
Позволяйте себе отдыхать! И старайтесь оставаться в хорошем настроении, ведь стресс ослабляет иммунитет.
Фотографии: freepik.com