Совсем не обязательно становиться профессиональным спортсменом или тренироваться до изнеможения. Делайте несложную зарядку, гуляйте на природе (или
приходите на Городскую ферму), катайтесь на велосипеде, плавайте — что угодно, будьте подвижны! Когда мы хорошо себя чувствуем, мы более уверенны в себе и своих силах.